איך להתמודד עם דחייה

דחייה היא חלק בלתי נפרד מתהליך חיפוש העבודה, וכולנו חווים אותה מדי פעם. בין אם זה בעקבות ראיון שלא הלך כמצופה או קורות חיים שלא זכו לתגובה, התחושה יכולה להיות מתסכלת. הנה כמה טיפים מאתנו כיצד להתמודד עם דחייה ולהמשיך קדימה;

• קבלו את הרגשות שלכם

זה בסדר להרגיש מאוכזבים או מתוסכלים, בטח במצב השוק שלנו היום. תנו לעצמכם להרגיש את הרגשות האלה, אך אל תתעכבו בהם יותר מדי. שיחה עם חברים או אנשים במקצוע שלכם שהיו באותה סירה יכולה לעזור לשחרר את המתח, הם עשויים להבין מה אתם עוברים, לייעץ עצות או פשוט להקשיב. לפעמים, תמיכה חברתית היא כל מה שצריך כדי לחזור למסלול.

• אין בושה בלבקש ביקורת

אם יש לכם אפשרות, בקשו משוב מהראיון או מהחברה שדחתה אתכם. זה יכול לתת לכם תובנות על מה אפשר לשפר לקראת הפעם הבאה. אפילו דחייה יכולה להיות הזדמנות ללמידה.

• שום דבר לא אישי

דחייה לא תמיד נובעת מהכישורים שלכם. לעיתים, היא נובעת מהתאמה לארגון או מהעדפות אחרות של המעסיקים. חשוב לזכור שזהו חלק מהתהליך ולא מעיד על הערך שלכם.

• אופטימיות היא שם המשחק

נשמע קלישאתי, אבל שמירה על חיוביות יכולה לשפר את מצב הרוח שלכם. חפשו את הדברים החיוביים בכל דחייה – אולי התהליך סייע לכם להתפתח או לחשוב על כיוונים חדשים.

• המשיכו לנוע קדימה

אל תתנו לדחייה אחת לעצור אתכם! המשיכו לחפש משרות נוספות, להתעדכן ברשתות חברתיות ולבנות את הקשרים המקצועיים שלכם. כל ניסיון הוא צעד נוסף לקראת ההצלחה שלכם.

• קחו הפסקה אם צריך

אם אתם מרגישים שהלחץ גובר, קחו הפסקה קצרה. השקעה בזמן עבור עצמכם – תחביבים, ספורט או זמן עם חברים – יכולה לעזור לכם לחדש את האנרגיות.

• Baby steps

קבעו מטרות יומיות או שבועיות שקשורות לחיפוש העבודה. זה יכול להיות עדכון קורות חיים, שליחת מיילים למכרים או חיפוש משרות חדשות. מטרות קטנות יכולות לתת לכם תחושת הישג ולשמור על המוטיבציה.

דחייה היא חוויה קשה, אך זכרו היא אינה סוף הדרך! בעזרת גישה חיובית, למידה מהניסיון ושמירה על רצף החיפוש, תוכלו להמשיך קדימה ולהשיג את המטרה שלכם. בכל דחייה, זכרו: כל "לא" מקרב אתכם ל"כן" הבא'  ועכשיו הוא במרחק לחיצה 

ללוח המשרות שלנו >>